Spojení matka-dcera váha

Zvyšování zdravých dětí – zejména dívky – je náročné v době, když s; médií stanovuje nereálné standardy o dokonalé tělo. Je to příliš EAS; pro děti propadat k poruchám příjmu potravy nebo nezdravé zaujetí podmáslí; hmotnost, strava nebo obraz těla.

Povzbudit své děti, aby se zapojily do přípravy jídla. BES; konverzace nastat, když děláte něco společně – jako Bakin; sušenky; Podáváme jídla a občerstvení v příjemné, uvolněné atmosféře; Nepodněcujte přejídání tím, že nutí děti k čištění svých desek; Nechte mladší děti živit tím, že slouží bite-sized, snadno manag; potraviny; Nechte své dítě regulovat svůj vlastní příjem potravy. Většina děti budou jíst, když Hungr; a zastavit, když plný. Toto je rozhodující spojení, které bude velmi užitečné i; Řídící váhu, jak vaše dítě vyroste; Nenechte přemluvit, hrát hry, nebo se pokusit přinutit své dítě k jídlu. Jednoduše mak; výživné potraviny k dispozici, a nechat své dítě rozhodnout, co jíst a ho; hodně; Vyhnout se označování potravin jako “dobré” nebo “špatné”. Všechny potraviny mohou fi; do zdravé stravy; Stock dům s zdravých potravin. Omezit sladkosti, ale je Nezakazoval, o; stanou se “zakázaného ovoce” – a tím i potenciál Bing; potraviny; Povzbudit fyzickou aktivitu a omezit televizi a počítač čas.

Zatímco obě matky a otcové mají obrovský vliv na dcer; Obr synové, zdá se, že dobré vztahy mezi matkami a dcerami ar; zvláště důležité pro pomoc dívky vyrůstat s dobrým zvykem jíst; sebevědomí a pozitivní image těla.

Vezměme si nedávno zveřejněnou studii v časopise Archives of Pediatrics s; Adolescent Medicine. Bylo zjištěno, že touha dospívající dívky, která se bude tenký o; zhubnout byl založen alespoň částečně na jejich vnímání toho, co ï; matek chce pro ně. Dívky ve studii byly častěji diety, pokud ï; maminky dělal tak. Třetina dívek ve studii uvedlo, kteří chtějí b; tenčí (pouze 8% chlapců vyjádřil toto přání).

Všichni víme, že nadváha může přispět ke zdravotním rizikům a diseas; ale je posedlý hmotnosti může vést k několika velmi vážných onemocnění, suc; jako je anorexie nebo bulimie. Výzvou, experti říkají, že je pomáhat naši dceru; najít správnou rovnováhu.

Jedná se o velmi křehkou rovnováhu mezi podporou zdravou váhu má; neumístí příliš velký význam na tělesnou hmotnost, “říká Evelyn Tribole, R, autor antidiet, self-help knihy, intuitivní stravování.

Klíč, říkají odborníci, je vybrat si životních návyků, jako je zdravé jíst; pravidelné cvičení z důvodů dobrého zdraví – a to nejen zhubnout, nebo fi; do speciální šaty. Zaměřte se na zdravotní výhody těchto změn životního stylu; pomoci osvobodit svou dceru od přemýšlení její sebevědomí je zaměněn s on; hmotnost, říká Tribole.

Je také důležité, aby rodiče být dobrými vzory, říkají odborníci. tha; znamená, že sleduje, co říkáte na doslech svého vnímavý dcery; od velmi mladého věku. (Nedávno jsem zaslechl 4-letá dívka říci její máma sh; “. To bude dělat, abych tuk” nechtěl jíst sušenku, protože)

Maminky muset dát pozor nejen to, co říkají jejich dcery; ale také jejich řeč těla, “říká klinický psycholog Peggy Elam, PhD; Holčičky vyzvednout, když maminka si stěžuje na její vlastní vahou, aby; poznámky o druhých anebo ukazuje její tuku zaujatost přes expresivní BSK; jazyka.

Zvyšování zdravých dětí – zejména dívky – je náročné v době, když s; médií stanovuje nereálné standardy o dokonalé tělo. Je to příliš EAS; pro děti propadat k poruchám příjmu potravy nebo nezdravé zaujetí podmáslí; hmotnost, strava nebo obraz těla.

Zatímco obě matky a otcové mají obrovský vliv na dcer; Obr synové, zdá se, že dobré vztahy mezi matkami a dcerami ar; zvláště důležité pro pomoc dívky vyrůstat s dobrým zvykem jíst; sebevědomí a pozitivní image těla.

Vezměme si nedávno zveřejněnou studii v časopise Archives of Pediatrics s; Adolescent Medicine. Bylo zjištěno, že touha dospívající dívky, která se bude tenký o; zhubnout byl založen alespoň částečně na jejich vnímání toho, co ï; matek chce pro ně. Dívky ve studii byly častěji diety, pokud ï; maminky dělal tak. Třetina dívek ve studii uvedlo, kteří chtějí b; tenčí (pouze 8% chlapců vyjádřil toto přání).

Všichni víme, že nadváha může přispět ke zdravotním rizikům a diseas; ale je posedlý hmotnosti může vést k několika velmi vážných onemocnění, suc; jako je anorexie nebo bulimie. Výzvou, experti říkají, že je pomáhat naši dceru; najít správnou rovnováhu.

Jedná se o velmi křehkou rovnováhu mezi podporou zdravou váhu má; neumístí příliš velký význam na tělesnou hmotnost, “říká Evelyn Tribole, R, autor antidiet, self-help knihy, intuitivní stravování.

Klíč, říkají odborníci, je vybrat si životních návyků, jako je zdravé jíst; pravidelné cvičení z důvodů dobrého zdraví – a to nejen zhubnout, nebo fi; do speciální šaty. Zaměřte se na zdravotní výhody těchto změn životního stylu; pomoci osvobodit svou dceru od přemýšlení její sebevědomí je zaměněn s on; hmotnost, říká Tribole.

Je také důležité, aby rodiče být dobrými vzory, říkají odborníci. tha; znamená, že sleduje, co říkáte na doslech svého vnímavý dcery; od velmi mladého věku. (Nedávno jsem zaslechl 4-letá dívka říci její máma sh; “. To bude dělat, abych tuk” nechtěl jíst sušenku, protože)

Maminky muset dát pozor nejen to, co říkají jejich dcery; ale také jejich řeč těla, “říká klinický psycholog Peggy Elam, PhD; Holčičky vyzvednout, když maminka si stěžuje na její vlastní vahou, aby; poznámky o druhých anebo ukazuje její tuku zaujatost přes expresivní BSK; jazyka.

Dávejte pozor na své vlastní diety praktik, a své přesvědčení a předsudky; o hmotnosti a držet je pro sebe, takže nenastavíte svou dceru k odběru; Životnost diety ve snaze o nereálné tvaru těla, radí Elam.

Dívky omezit jejich příjem potravy, a když jsou neúspěšné a; dosažení jejich váhu snů, stanou se depresi a pocit selhání; který nastavuje pocity nízké sebevědomí, “říká Elam.

ELAM radí? Nezaměřujeme se na setkání s externí standardy, ale pomůže vám; dívky být to nejlepší, co může být.

Odborníci říkají, že nejlepší místo na startu pomáhat vaší dceři nastolit; správné stravovací návyky, které vydrží po celý život u stolu rodinnou večeři.

To může být obtížné, aby si všichni v rodině ke stolu na dále; Čas, co s lekcemi, praktik týmu a pracovní doby. Ale výzkum přehlídky; že jíst jako rodina má velký přínos pro děti všech věkových kategorií, od Bette; výživa ke zlepšení rodinné dynamiky.

To podporuje dobrou komunikaci a příležitost pro rodinu t; vazba, připojit a cítit lásku a podporu. “říká Elam.

Společné stolování je sjednocující zážitek pro celou rodinu. Je to také chanc; pro rodiče sloužit jako vzory v chování, sociální dovednosti a zdravé foo; možnosti.

Plánování, nákupní a přípravu jídla rovněž poskytne příležitosti fo; matky a děti se spojit. Trávit čas v kuchyni se svým daughte; nebo syn umožňuje hovořit spolu a pracovat jako tým, a pomáhá dětské postýlky; Více informací o potravinách a současně podpořit jejich nezávislost a sebevědomí.

Nedávná studie publikovaná v časopise Journal of Dieteti; Sdružení zjistili, že dospívající inklinoval dělat zdravější volby potravin – lik; výběrem ovoce a zeleniny přes sladkosti – když jejich rodiče establishe; jednoduchá domácnost stravovací pravidla. Děti s nejzdravějších diet žil v domácím prostředí; kde zdravé svačiny, zeleniny k večeři, a ovoce při snídani dlaky; povzbudil a sladkosti, dezerty a nealkoholické nápoje omezená, ale ne; zakázané.

Být dobrým vzorem pro zdravé výživy, které poskytují zdravé foo; prostředí s dostatkem výživných možností, a ne dělat th sladkosti; zakázané ovoce “jsou klíčem k pomoci svým dětem rozvíjet dobré eatin; návyky, “říká Tribole.

Učte své děti doporučená porce z USA vlády foo; pyramida (při mypyramid) a nechte je zapojit do stanovování jejich ow; osobní cíle jíst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny; den.

U 17% dětí klasifikováno jako nadváha, jak může matka pomoc, kterou; nadváha dcera zhubnout, zlepšit své zdraví – i když není becomin; posedlý s jídlem nebo tělesný vzhled?

Zapomeňte na ní uvedení na dietu, říkají odborníci. Místo toho, pomůže vám; Dcera naučit se zvládat svůj hlad, vybírat si zdravé potraviny, a musí být th; expert z jejího vlastního těla.

Deník příjmu potravy a tělesnou aktivitu; Nevynechávejte jídla, zejména snídaně; Mějte přehled o bezduché jíst při studiu nebo sledování televize; Dávejte pozor, v jídelnách, kde neomezené porce lze jen těžko odp; obzvláště dezerty; Pak se nutriční třídy; Pít hodně vody; Sklad vaše koleji pokoj s zdravé svačiny: nízkotučných jogurtů, low-Calori; nápoje a lite popcorn; Najít způsob, jak udržovat kondici, možná tím, že třídu nebo spojování; tým

Děti a dospívající, kteří běžně pokračovat dál a off diety, nebo se zapojit do yo-y; diety, skončit přibírání na váze v průběhu času, “varuje Tribole.

Ve skutečnosti studie zveřejněné v časopise Pediatrics nalezeno tha; časté Dieta skončil získává více než dvou kil ročně. th; Vědci zjistili, že uvedení děti na restriktivní diety podporovány unhealth; stravovací návyky. Dieta v této studii byli častěji než jiné záchvatovité-EA; a cítí, že jejich strava byla mimo kontrolu.

To je důvod, proč je nejlepší na pomoc svou dceru provést drobné změny v on; životní styl, který ona může žít dlouhodobě.

Když jídlo stane emocionální problém, může to vést k luskání; Poruchy, “říká Tribole.

Pokud jste posuzoval dívek, které vidíte v televizi a mezi kryty O; dospívající časopisy, možná si myslíte, že všechny ženy nosí oblečení v single-digi; Velikosti. Ve skutečnosti, samozřejmě, dívky (a chlapci) se objevují ve všech tvarů a velikostí; (A díky několika reklamních kampaních, jako Dove ještě zdravém těle, mediální Ar; začíná-li odeslat zprávu, že zdravé, krásné ženy nejsou necessaril,. Železniční-tenký)

Odborníci radí mluvit otevřeně s vaší dcerou o různých BSK; typy, o tom, jak genetika nemůže být změněn, ao tom, jak ona může ještě b; zdravé a krásné svým vlastním způsobem.

Kompliment své dceři na věci, které nesouvisejí s její krása O; tělo, aby jí pomohl uvědomit si, jak moc si ceníte, kdo to je, není její velikost o; fyzická krása, “radí Tribole.

Mladé dívky také čelí tlaku, aby byl tenký od svých přátel. Nejlepší mo; ve světě nemohou zastínit vliv Teen vrstevníky. Ale matka může tun; do toho, co se děje ve škole, s dcerou přáteli a worl; kolem ní.

Maminky muset pomoci dítě identifikovat pocity ona má, a hel; Miluješ ji sama skrze otevřené komunikaci, “říká Elam.

Jednání s vybíravé jedlíky, zatímco se snaží sloužit jako vzor pro zdraví; stravovací návyky může být stresující. Odborníci nabízejí tyto tipy, které pomohou udržet Famil; jídla zdravá a šťastná

Vysoká škola představuje svět svobody, tvrdé práce, pozdní noci, lat; rána, nové přátele – a potenciálně binges na alkoholu a nezdravé potraviny; Ale děti, které vytvořily dobré stravovací návyky doma bude mor; pravděpodobné, aby chytré volby potravin na vysoké škole a vyhnout získání dreade; “Prvák 15.

Zde je několik tipů, vaše dcera může použít, aby jí pomohl, aby chytré volby AWA; z domova

Velký! Tam jsou vždy nové tipy, které mohou vaše pleť vypadat lépe.

Získat požadovaný vzhled s naší osobní pleti hodnotitelem.

Průvodce ťulpas-důkaz vypadající elegantní – a pohodlná

Změnit způsob, jakým si myslíte o svém těle.

Dokonce i celebrity mají problémy těla.

Obuv, která může poškodit vaše psy.

5 důvodů, proč dospívající by jim mělo zakázat z jejich šatníku.

Najít velikost, která vám dává pocit nejlepší.